如果你被冤枉了，被警察局抓住了，你什么都没做，被承认了，你该怎么办？

被冤枉遭打应报案，寻求公安机关帮助。依据《治安管理处罚法》，公安机关可调解，达成协议则不予处罚，未达成或不履行则处罚，并可起诉民事争议。不及时处理可能导致权益受损，冤情难雪。
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被冤枉时，可报案并寻求调解或法律途径解决。若情节较轻，可选择公安机关调解；若调解无果或情节严重，应通过法律途径起诉民事争议，维护自身权益。
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被冤枉应报案。具体操作：1.立即向公安机关报案，说明情况；2.若公安机关调解，积极参与，争取达成协议；3.调解无果或对方不履行，要求公安机关依法处罚；4.同时，考虑向法院提起民事诉讼，要求赔偿并恢复名誉。